Pancakes hyperprotéinés à la banane

Depuis quelques mois, je m’entraîne pour un semi marathon et mon alimentation a dû être un peu chamboulée pour répondre à la demande énergétique de mon corps en période d’entraînements. N’étant pas une grande amatrice de viande, j’ai dû trouver une  alternative pour faire le plein de protéines, alors je me suis mise à créer des recettes à base de blancs d’œufs (grande source de protéines) et je les … Continuer de lire Pancakes hyperprotéinés à la banane

Biscuits énergétiques (banane, céréales et chocolat)

J’espère qu’il y a quelques sportifs dans l’assemblée car cette recette pourrait bien les intéresser. Quand je fais des sorties longues en course à pied, j’ai besoin de me ravitailler avec des en-cas énergétiques, et on le sait tous, la banane est le fruit du sportif par excellence : digeste, énergétique et régénératrice, elle permet de récupérer rapidement après l’effort. Plutôt que de manger une banane … Continuer de lire Biscuits énergétiques (banane, céréales et chocolat)

Cookies aux céréales

Les cookies tout le monde connait, mais avez-vous déjà essayé de réaliser des cookies aux céréales ? J’aime beaucoup ce genre de biscuits un peu passe-partout, faciles à manger et qui trouvent leur place à n’importe quel moment de la journée (petit-déjeuner, en-cas, goûter …). Un peu dans le même esprit que ces barres de céréales, ils sont très facilement transportables, c’est parfait pour les enfants ! Pour … Continuer de lire Cookies aux céréales

Barres de céréales « maison »

Quelle simplicité de faire des barres de céréales soi-même ! un vrai jeu d’enfants … Je les trouve vraiment super pratiques, ces petites barres de céréales. Que ce soit le matin pour le petit-déjeuner  (quand la vie nous presse un peu …), pour le coup de pompe de 10h ou encore pour le goûter des enfants (on glisse une ou deux barres de céréales dans la boîte à … Continuer de lire Barres de céréales « maison »